Как стать счастливым?
Вы можете считать, что счастье не подлежит вашему контролю, но хотите верьте, хотите нет – но существует несколько научно подтверждённых способов сделать себя счастливее, и все они находятся в нашей власти.
В недавно опубликованном исследовании сообщается, что люди, регулярно посещающие церковь, заявили, что они более счастливы и более удовлетворены своей жизнью, чем нерелигиозные люди.
Профессор Университета Мельбурна Брюс Хеди исследовал чувство счастья в группе людей на протяжении 25 лет, и обнаружил, что люди, посещающие церковь, меньше беспокоятся о своей карьере и имеют в жизни более эмоционально стабильных партнёров.
Трата денег на других людей вместо себя делает нас счастливее, гласит исследование, опубликованное в «Psychological Bulletin».
Исследователи заключают: «самые счастливые люди – это те, кто отдают другим больше всего, не важно, что бы это ни было», и всегда чувствуют себя лучше, жертвуя на благотворительность и отдавая другим, вместо того, чтобы тратить на себя.
Люди, которые отправляются в путешествия, пробуют новое, и стараются изменить свою привычную рутину, в целом более счастливы.
Пробуя новое, вы также поддерживаете свои моторные функции в тонусе и стимулируете мозговые волны.
Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.
Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.
Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.
Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.
Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо.
По данным исследования, проведённого Университетом Ноттингема, взрослые люди, которые имеют десять и более друзей, более счастливы, чем те, у кого их пять и меньше.
И, похоже, в данном случае действует правило «чем больше, тем лучше». Чем больше друзей у человека, тем более он счастлив.
Исследователи заключают – нам следует взращивать свои дружеские отношения, чтобы усилить ощущение собственного счастья.
Это может казаться трудным, но если вы притворитесь, что счастливы, когда вам на самом деле грустно, вы скоро почувствуете себя лучше.
Несколько исследований показали, что даже просто улыбка запускает в организме психосоматическую реакцию, которая приводит к появлению ощущения счастья.
Наши отношения с близкими нам людьми имеют большой эффект для нашего счастья.
Люди, имеющие хорошие отношения, как показали исследования, проведённые Университетом Корнелла, обычно счастливее других, а супруги имеют самое сильное чувство благополучия, независимо от того, счастливы они в браке или нет.
Чем сильнее взаимная связь, тем более счастливы люди в отношениях, гласит исследование.
Источник:
